dieta jaka

jak szybko przybrać na masie mięśniowej potrzebował bym planu ćwiczeń i jaka dieta.Ćwiczę już 5 miesięcy a efektów nie widać mam domową siłownię sztanga,hantle , wyciąg drążek do podciągania ,gryf łamany itp. wiek:17 wzrost:181 waga:74

Witam. Jaka dieta- ile kalorii powinien zjadać ektomorfik. Jakie ćwiczenia i po ile powtórzeń, serii wykonywać żeby wzrosła masa mięśniowa? Proszę bardziej doświadczonych o odpowiedzi. Z góry dziękuję za wszelkie info. ;)

Witam czy mozecie mi podpowiedzieć jak zabrac sie za diete i trening jaki trenig i jaka dieta mam 110kg 181cm 16 lat . chciałbym przynajmniej te 15kg czy mozecei mi podać przykładowy trening na redkucje do którego bym sie stosował prosze o pomoc

Witam, grywam w squasha 3-4 h w tygodniu obecnie i chciałbym się pozbyć zbędnego tłuszczu na ciele. Jakie suplementy powinienem brać oraz jaka powinna być mniej więcej moja dieta?

cześć, jaka jest najbardziej naturalna i bezpieczna dla hormonów dieta dla osoby ćwiczącej?? jaki jest rozkład b/t/w i posiłków? 10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition, low carb czy jakaś inna??

czesc mam pytanie jaka dobra dieta redukcyjna na pozbycie kilka kilo? mam thermo speed extreme z spalaczy ,jeszcze nie mialem zadnej diety

Witam, mam 16 lat w lutym 17 I tylko 155 cm wzrostu! Czy mam szansę jeszcze urosnąć? Jakie treningi będą dobre dla szybkiego rozwoju jaka dieta jaki styl dnia. Zrobię wszystko. Z góry dziękuje.

Mam pytanie, jaka odzywke dozucic do zestawu BCAA XTRA Activlabu + Bialko WPC Ostrowi. Moj cel to uzyskanie masy miesniowej. Dodam, iz białko biore na uzupelnienie diety, dieta kalorycznie na plus. Wzrost: 192cm Waga 78kg

jak brac jakich dawkach i w jakim okresie czasu z czym laczyc .. jakiej firmy ja mam british dragon ,150 o szybkim estrze waze 110kilo zasady trinbolon jest na sile ..ale mam pytnko ..jaka dieta chce go polaczyc z klenputeronem ..dziekoje

Witam Na ostatnim etapie redukcji chciałbym użyć yohy do docięcia tłuszczu który został lekko na bokach. Po pierwsze gdzie i jaką najlepiej nabyć? Jak się stosuje? Z czym najlepiej brać? Dieta i treningi zapięte. Pozdrawiam

Witam bardzo serdecznie Mój wzrost to 180 , a waga 69kg i mam pytanie jaka dieta aby mieć kaloryfer z 6 Weidera ? Ćwiczę już 24 dzień widzę efekty ale chciałbym je wzmocnić: Dzięki za pomoc

mam 18 lat , waże 78 kg, mam 194 cm i jaką odzyke polecacie dla mnie na mase i siłe , czy opłaca sie brac w lato odżywki i co sadzicie o kreatynie, a jeśli chodzi o dietą to staram sie jej przestrzegać

Hey mam pytanie: otóż ćwiczę FBW i kalistenikę łącznie 4 treningi w tyg. i zacząłem robić hiit. I chciałbym się zapytać jaka dieta pozwoliła by mi nabierać masy i jednocześnie tracić zbędne kg. Z góry dzieki za odp.

Jaka jest odpowiednia dieta dla siedemnastolatka, osiemnastolatka. Zadanie na biologie-poziom rozszerzony, wiec prosze o doradzenie z uwzglednieniem kilokalorii, bialka, weglowadonow i tluszczy) Z gory bardzo dziekuje :)

mam trądzik od ponad roku nie mogę sobie z nim poradzić chciałabym się dowiedzieć jaka dieta jest najlepsza na trądzik.używam różnych maści toników ale nic mi nie pomaga nie jem nic z czekolady ani żadnych tłustych potraw :)

jak zrobić karoryfer na brzuchu aby szybko zdrowo bez odrzywek chemi bez żadnych komplikacji i skutków ubocznych iżeby mięśni brzucha były bardzo widoczne jaka zalecana jest dieta ile czasu trzeba żeby mięśni sobie wyrobić

witam...mam cel w cwiczeniach; SIŁA, SIŁA i jeszcza raz SIŁA...plan dobry mam... ale jkaie odywki polecacie?...o ewentualnie jaka mniej wiecej powinna byc dieta?

Jaka najlepsza dieta dla mnie ?? Staż treningowy (lata) początkujacy Wzrost (cm) 200 Waga (kg) 104 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 102 Wyciskanie leżąc (kg) 90

Mam 13 lat, 173cm wzrostu,i 55 kg wagi chcę wiedzieć jaka dieta jest dla mnie dobra ponieważ chcę wyrobić masę mięśniową i dalej rosnąć. Bardzo proszę o wysłanie mi prawidłowej diety. POZDRAWIAM i z góry dziękuje !!!!!!!!!!

czesc , mam pytanie co jesc , jaka dieta , czego unikac , jakie tabletki lykac , jakich nie lykac , jak walczyc z choroba trzustki (chodzi o osobe chora na trzustke wiek 55lat )